8 кю

Теоретичний екзамен

Анатомія. Перша допомога при травмах.

Технічний екзамен

Кіхон:    Зенкцу-дачі, гедан-барай

  1. мае-ні чудан ой-дзукі
  2. мае-ні чудан гіаку-дзукі
  3. мае-ні джодан аге-уке
  4. мае-ні чудан сото-уке 
  5. мае-ні мае-гері 

           Кокуцу-дачі

  1. мае-ні шуто-уке 

Кіба-дачі

  1. мае-ні йоко-гері-кеаге

Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

1. Зустрічна техніка

Т: вхід зону У.
У: виконує зустрічну техніку гіаку-дзукі/кізамі-дзукі.

2. Хінері уке
Т: крок вперед в камае (цурі-аши)
У: одночасно з Торі виконує крок назад в камае (цурі-аши)+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши.

   

Т: випад вперед (сюріконде)
У: одночасно з Торі виконує зміщення назад (зберігає дистанцію) без зміни позиції+ атакує кізамі/гіаку-дзукі сюріконде/цугі-аши

Техніка виконується  з камае  на обидві сторони. Торі повинен продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції, своєчасність виконуваної техніки, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншин).

3. Контроль дистанції

Т: зміщується в камае вперед-назад (без ритму) в довільному порядку

У: зміщується синхронно з Торі, утримуючи однакову дистанцію.

Техніка виконується на обидві сторони. Торі і Уке повинні продемонструвати правильну позицію камае, рухаючись на носочках та зберігаючи камае-те. Уке демонструє вміння контролювати дистанцію та взаємодіяти з Торі.

Куміте (класичне):

Гохон куміте

Джодан ой-дзукі

 

Чудан ой-дзукі

 

Мае-гері

Робиться під рахунок 

Ката

Хейан-шодан

Джиу-джитсу

 

Страховки

    1. Вперед з страхуванням на передпліччя
    2. Вперед з перекидом та виходом в стійку
    3. При падінні на бік
    4. На бік з перекидом.
    5. При падінні на спину.

Токучо:

  • 2х2хв мае-гері;
  • 25 віджимань;
  • 35 вправ на прес, лежачи на спині.