5 кю

Теоретичний екзамен

Філософські та релігійні вчення Сходу та Заходу. Християнство.

Технічний екзамен

Кіхон:    Зенкуцу-дачі, гедан-барай

  1. мае-ні ой-санбон-дзукі /дж, чд, чд/
  2. уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
  3. мае-ні сото-уке, його-емні 3КД/КД
  4. уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі 
  5. мае-ні уракен учі дж через розворот, гіаку-дзукі
  6. уширо-ні гедан-барай через розворот, гіаку-дзукі
    Кокуцу-дачі
  • мае-ні шуто-уке, тате-нукіте /3КД/ 
  •     Зенкуцу-дачі
  • мае-ні мае-гері, рен-гері
  • мае-ні мавасі-гері 
  •     Кіба-дачі
  • йоко-гері-кеаге
  • йоко-гері-кекомі
  • Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

    1. Те-вадза

    Т: гіаку-гіаку/ой-гіаку-дзукі (із зміною позиції)  

    У: камае відтягується назад

    2. Зустрічна техніка

    Т: атака кізамі/гіаку дзукі

    У: демонструє зустрічну техніку те-вадза, гері-вадза

    3. Хінері-уке

    Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кідзамі-гіаку/гіаку кідзамі

    У: відтяжка назад з контролем дистанції або блокуванням атаки Уке + контратака

    4. Захист+контратака з забором лінії.

    Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кідзамі-гіаку/гіаку-кізамі

    У: зміщення з лінії атаки на зовні чи в середину позиції Уке з одночасним блокуванням атаки+контратака.

    5. Багатоступеневий захист+контратака

    Т: циклічна атака: кізамі/гіаку+кізамі-гіаку/гіаку-кізамі

    У: - відтяжка назад на першу дію + зміщення з лінії атаки з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка

    - крок назад (цурі-аши) + зміщення з лінії атаки з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка.

    Техніка виконується з камае  на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншін).

     

    Куміте (класичне):

    Кіхон іпон куміте

    Джодан ой-дзукі

    Чудан ой-дзукі

    Чудан мае-гері

    Мавасі-гері

    По 2 комбінації

    Техінка виконується на 2 сторони.

    Ката

    Хейан-йондан

    Джиу-джитсу

    Захист від ударів руками та ногами. Застосування важелів.

    ТОРІ

    УКЕ


    1. Кізамі-дзукі

     

    1) ТОКУЙ

     

    2) ТОКУЙ


    2. Гіаку-дзукі

     

    1) ТОКУЙ

     

    2) ТОКУЙ


    1. Мавасі –дзукі

     

    1) ТОКУЙ

     

    2) ТОКУЙ


    4. Мае-гері

    1) ТОКУЙ

     

    2) ТОКУЙ


    5. Мавасі-гері

    1) ТОКУЙ

     

    2) ТОКУЙ


    Токучо:

    • 2х2 хв. мае-гері+мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)
    • 45 віджимань сейкен;
    • 55 вправ на прес.