Теоретичний екзамен
Філософські та релігійні вчення Сходу та Заходу. Християнство.
Технічний екзамен
Кіхон: Зенкуцу-дачі, гедан-барай
- мае-ні ой-санбон-дзукі /дж, чд, чд/
- уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
- мае-ні сото-уке, його-емні 3КД/КД
- уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі
- мае-ні уракен учі дж через розворот, гіаку-дзукі
- уширо-ні гедан-барай через розворот, гіаку-дзукі
Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):
1. Те-вадза
Т: гіаку-гіаку/ой-гіаку-дзукі (із зміною позиції)
У: камае відтягується назад
2. Зустрічна техніка
Т: атака кізамі/гіаку дзукі
У: демонструє зустрічну техніку те-вадза, гері-вадза
3. Хінері-уке
Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кідзамі-гіаку/гіаку кідзамі
У: відтяжка назад з контролем дистанції або блокуванням атаки Уке + контратака
4. Захист+контратака з забором лінії.
Т: атака кізамі/гіаку-дзукі/кідзамі-гіаку/гіаку-кізамі
У: зміщення з лінії атаки на зовні чи в середину позиції Уке з одночасним блокуванням атаки+контратака.
5. Багатоступеневий захист+контратака
Т: циклічна атака: кізамі/гіаку+кізамі-гіаку/гіаку-кізамі
У: - відтяжка назад на першу дію + зміщення з лінії атаки з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка
- крок назад (цурі-аши) + зміщення з лінії атаки з одночасним блокуванням атаки+контратака/зустрічна техніка.
Техніка виконується з камае на обидві сторони. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншін).
Куміте (класичне):
Кіхон іпон куміте
Джодан ой-дзукі
Чудан ой-дзукі
Чудан мае-гері
Мавасі-гері
По 2 комбінації
Техінка виконується на 2 сторони.
Ката
Хейан-йондан
Джиу-джитсу
Захист від ударів руками та ногами. Застосування важелів.
ТОРІ |
УКЕ |
|
|
1. Кізамі-дзукі
|
1) ТОКУЙ |
2) ТОКУЙ |
|
|
|
2. Гіаку-дзукі
|
1) ТОКУЙ |
|
2) ТОКУЙ |
|
|
|
1) ТОКУЙ |
|
2) ТОКУЙ |
|
|
4. Мае-гері |
1) ТОКУЙ |
|
2) ТОКУЙ |
|
|
5. Мавасі-гері |
1) ТОКУЙ |
2) ТОКУЙ |
|
|
Токучо:
- 2х2 хв. мае-гері+мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)
- 45 віджимань сейкен;
- 55 вправ на прес.