3 кю

Теоретичний екзамен

Історія України: Українська держава на сучасному етапі розвитку.

Конституція України.

Технічний екзамен

Кіхон:    Зенкуцу-дачі, гедан-барай

  1. мае-ні ой-санбон-дзукі
  2. мае-ні гіаку-санбон-дзукі
  3. уширо-ні аге-уке, гіаку-дзукі
  4. мае-ні сото-уке, його-емпі, уракен-учі ЗКД/КД/КД
  5. уширо-ні учі-уке, кізамі-дзукі, гіаку-дзукі 
    Кокуцу-дачі
  • уширо-ні шуто-уке 
  •     Зенкуцу-дачі
  • мае-ні мае-гері, гіаку-дзукі
  • мае-ні кідзамі мавасі-гер, мавасі гері-уширу-аши.  
  •     Кіба-дачі
  • мае-ні йоко-гері-кеаге
  • мае-ні йоко-гері-кекомі 
  •     Зенкуцу-дачі
  • мае-ні уширо-гері
  •              Камае

    1. гіаку-дзукі + уширо-ханмі + уширо-гері
    2. мікадзукі-барай + уширо-ура-мавасі-гері
    3. кізамі-мавасі-гері + уширо-гері

    Тактико-технічна підготовка (спортивне куміте):

    Моделювання ситуацій спортивного поєдинку

    1. Робота біля лінії майданчика (дзьогай)

    Т: атака з застосуванням вивчених технік.

    У: демонструє захист на лінії майданчика з використанням блоків руками, ухилянь корпусом +контратака.

    2. Утримання рахунку.

    Т: енергійні атаки з застосуванням вивчених технік; завдання провести максимальну кількість ефективних атак

    У: захищається з використанням контролю дистанції, блоків, заборів лінії, ухилянь корпусом + контратака; завдання не пропустити атаку супротивника.

    3. Робота з дистанції безпосереднього контакту  (клінч)

    Т: атака з застосуванням вивчених технік

    У: захист з послідуючим зближенням та демонстрацією техніки, яка виконується з клінча, включаючи кидкову техніку.

    4. Відігрування по ходу поєдинку

    Т: застосовує тактику «пресінгу» або будь-яку іншу  тактику з метою ефективних атак супротивника, що працює на утримання рахунку.

    У: працює на утримання рахунку, розриває дистанцію, зміщується назад, не проводить активних атак, моделює поведінку спортсмена, що веде в рахунку по ходу бою.

    Техніка виконується в режимі спортивного поєдинку,  з використанням «нелінійних» переміщень по всьому простору майданчика для бою та реалістичним моделюванням  заданої ситуації. Торі та Уке повинні продемонструвати технічно-правильне виконання ударів, високу швидкість та енергійне застосування, коректний вибір дистанції та виду пересування, контроль та чіткий вихід в камае після удару (заншін).

    Куміте (класичне):

    Джуй іпон куміте

    Джодан ой-дзукі

    Чудан ой-дзукі

    Чудан мае-гері

    Йоко-гері

    По 2 комбінації

    Техінка виконується на 2 сторони.

    Ката

    Теккі-шодан

    Джиу-джитсу

    Кидкова техінка:

    ТОРІ

    УКЕ


    1. О-гоши  (кидок через стегно)

    1) Йой-дачі


    2.  Сеой-наге (кидок через спину)

    1) Йой-дачі


    3. Харай-гоши (підхват під дві ноги)

    1) Йой-дачі


    4. ТОКУЙ

    1) ТОКУЙ


    5.  Атака лежачого Уке

    1) Захсит лежачи на землі


    Токучо:

    • 2х2 хв. мае-гері+йоко-гері+мавасі-гері (однією ногою, без постановки на землю)
    • 55 віджимань сейкен;
    • 30 вправ на прес з одночасним підійманням рук та ніг («складочка»).